На высоте более 4000 метров в перуанских Андах встречается удивительное растение — мака перуанская. Её корнеплод внешне похож на обычную репу, но за неприметным видом скрываются уникальные свойства.
Древние индейцы ценили этот “волшебный корень” за способность повышать выносливость, поддерживать здоровье и даже улучшать фертильность.
Сегодня он известен во всем мире как суперфуд и натуральное средство для поддержания мужского и женского здоровья.
Если вас интересует мака перуанская – свойства и противопоказания этого средства, читайте дальше.
Перуанская мака для мужчин
Перуанская мака (Lepidium meyenii) содержит поистине уникальные соединения, которые придают ей множество полезных свойств. Корень уже более 2000 лет употребляют в пищу и используют в качестве целебного средства. Он содержит витамины (С, В1, В2), минералы (кальций, магний, железо, цинк), фитонутриенты, аминокислоты и антиоксиданты. Популярность “перуанского женьшеня” продолжает расти благодаря мощному и многогранному эффекту.
В 1831 году благодаря немецкому ботанику Францу Юлиусу Фердинанду Мейену, изучавшему флору Южной Америки, мир узнал, что такое перуанская мака, польза природного афродизиака тут же заинтересовала ученых далеко за пределами Америки. В 1981 году было установлено, что корень маки богат эфирными маслами с возбуждающим действием, а также содержит аминокислоты — аргинин, тирозин, гистидин и фенилаланин, стимулирующие выработку половых гормонов. Листья растения насыщены йодом и гликозинолатами с противоопухолевыми свойствами.
Чем полезна мака перуанская мужчинам?
Перуанская мака стала настоящей находкой для мужчин. Ее выбирают за мягкий, но ощутимый эффект. Она улучшает общее самочувствие и придает уверенность в себе. Если почитать отзывы, maca часто называют «природной виагрой», хотя её возможности гораздо шире. Среди самых ценных свойств:
- Улучшение фертильности. Исследования показали, что мака поддерживает здоровье репродуктивной системы, повышает качество и количество спермы, а также подвижность сперматозоидов, увеличивая шансы зачатия.
- Повышение либидо. Действительно, “Перуанский женьшень” можно справедливо назвать натуральным афродизиаком. Также полезна мака перуанская для потенции – она усиливает сексуальное желание и удовлетворение.
- Увеличение энергии и выносливости. Средства на основе этого корня помогают бороться с усталостью, повышают энергию и физическую выносливость.
- Нормализация гормонального фона. Мака перуанская поддерживает уровень гормонов, включая тестостерон.
- Повышение стрессоустойчивости. Адаптогенные свойства корня помогают организму легче справляться со стрессом и вцелом чувствовать себя лучше.
- Облегчение симптомов простатита: жжения, частых позывов к мочеиспусканию и боли в уретре.
В зависимости от вида маки, польза от ее применения разная:
- Желтая мака считается наиболее универсальной и сбалансированной по своему составу. Подходит для ежедневного использования, оказывает общеукрепляющее действие на организм вцелом, повышая выносливость и иммунитет.
- Черная мака больше подходит для улучшения мужской фертильности и повышения либидо. Она содержит целый ряд минералов, полезных для репродуктивной системы.
- Красная мака особенно полезна для выносливости и стрессоустойчивости, улучшает настроение и прибавляет энергии.
- Белая мака встречается реже, она обладает мягким действием и идеально подходит для тех, кто только начинает знакомство с этим суперфудом. Мака перуанская белая помогает нормализовать обмен веществ, укрепить иммунитет и улучшить состояние кожи и волос, за что ее выбирают преимущественно женщины.
Влияет ли мака перуанская на потенцию у мужчин?
Перуанская мака положительно влияет не только на репродуктивную функцию мужчин, но поддерживает их сексуальную выносливость. Она улучшает кровообращение в тазовой области, усиливая эрекцию и общую сексуальную функцию. Это не лекарственный препарат от серьезных патологий, но мака для потенции действительно очень полезна.
Как действует перуанская мака на женщин
Хотя этот корень чаще ассоциируется с мужским здоровьем, было бы несправедливо не упомянуть о его положительном влиянии на женский организм. Если учитывать все свойства, которыми обладает перуанская мака, польза для женщин также очевидна. При регулярном приеме можно ожидать:
- Нормализации гормонального фона. Мака способна регулировать уровень эстрогена, особенно во время менопаузы, снижая проявления приливов, ночной потливости и раздражительности.
- Уменьшения симптомов ПМС. Женщинам, принимающим маку, легче справиться с перепадами настроения, болями и усталостью во время предменструального синдрома.
- Повышения энергии и выносливости. Мака помогает справляться с повседневными нагрузками и улучшает общее самочувствие.
- Стимулирования фертильности. Благодаря улучшению гормонального баланса, она может способствовать зачатию.
- Укрепления костей и предупреждения развития остеопороза, благодаря содержанию кальция и других минералов.
Как мака перуанская влияет на месячные у женщин
Мака помогает стабилизировать нерегулярные месячные и вернуть цикл, уменьшить спазмы и болезненные ощущения во время менструации.
Женщины отмечают улучшение общего самочувствия во время критических дней, отсутствие раздражительности, усталости и других неприятных симптомов, связанных с менструацией.
При этом мака действует мягко и имеет накопительный эффект, поэтому нужно принимать ее регулярно.
Может ли мака вызвать менструацию?
Мака перуанская месячные “вызвать” не может, поскольку это не гормональное средство. Однако, ее адаптогенные свойства действительно могут повлиять на гормональный фон, наладить цикл и сделать критические дни более комфортными.
Мака перуанская при климаксе у женщин
Мака для женщин в период климакса может стать натуральной альтернативой гормональной терапии. Её регулярное употребление помогает:
- Справляться с приливами и ночной потливостью. Воздействуя на гипоталамус, она помогает уменьшить частоту и интенсивность приливов.
- Улучшать качество сна. Многие женщины отмечают более глубокий и спокойный сон, что особенно важно при гормональных перепадах.
- Снижать уровень стресса и тревожности. Как природный адаптоген, мака помогает организму лучше справляться с эмоциональными и физическими нагрузками.
- Укреплять кости. Высокое содержание кальция, магния и других минералов делает маку полезной для профилактики остеопороза, который является распространенной проблемой у женщин в период менопаузы.
- Поддерживать уровень энергии. Мака перуанская для женщин – это помощник в борьбе с хронической усталостью, часто возникающей период менопаузы.
Помимо этого, некоторые исследования показывают, что мака перуанская при климаксе усиливает либидо, положительно сказывается на общем самочувствии и качестве жизни женщины. Мягкое воздействие делает её безопасным выбором для многих женщин, но перед началом приёма необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний и правильно совмещать ее с другими препаратами.
Способы применения перуанской маки
Перуанскую маку можно употреблять разными способами, в аптеках встречаются такие формы:
- Порошок – это самая популярная форма перуанского женьшеня. Есть множество способов, как принимать маку перуанскую в порошке – добавлять в смузи, йогурты, каши, выпечку или просто разводить в воде или напитке.
- Капсулы удобны для тех, кто не любит вкус маки.
- Экстракты и настойки – это более концентрированная форма, она подходит тем, кто хочет максимально точно рассчитывать дозировку. Экстракты маки можно добавлять в воду или сок для быстрого эффекта.
- Измельченные корни маки можно заваривать и употреблять как чай.
Важно выбирать качественные продукты на основе маки от проверенных производителей. Обязательно обращайте внимание на содержание активного вещества и соблюдайте рекомендации производителя.
Дозировка Lepidium meyenii (перуанского женьшеня)
В зависимости от того, в какой форме продается мака, дозировка подбирается индивидуально. Стандартно рекомендуемая дозировка составляет:
- в виде порошка – до 3 чайных ложек в день (примерно 5–15 граммов);
- в капсулах – от 500 до 1500 мг в сутки;
- в виде настойки – до 1 чайной ложки в день.
Эффективная доза маки зависит от индивидуальных особенностей организма, цели применения и формы выпуска. Начинать следует с минимальных доз (1-3 грамма в день), чтобы понять реакцию организма, а затем постепенно увеличивать дозировку по мере необходимости. Перед тем, как принимать маку перуанскую в капсулах или другом формате (особенно при наличии хронических заболеваний), рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Противопоказания для приема маки перуанской
Мака для мужчин и женщин считается безопасным продуктом, но, несмотря на свои полезные свойства, имеет некоторые противопоказания:
- Беременность и кормление грудью, так как пока недостаточно данных о безопасности применения маки в эти периоды.
- Гормонозависимые заболевания, в частности гормонозависимые опухоли (например, эндометриоз или рак груди), поскольку это средство может влиять на гормональный фон.
- Заболевания эндокринной системы, так как она может влиять на функцию и баланс гормонов щитовидки.
- Индивидуальная непереносимость компонентов маки.
В любом случае, перед началом приёма рекомендуется не помешает консультация специалиста, особенно если вы принимаете другие лекарства или имеете противопоказание к перуанской маке.
Возможные побочные эффекты от приема
Перуанская мака – это полностью натуральное средство, она редко вызывает побочные эффекты, но они всё же возможны при превышении дозировки или индивидуальной реакции организма. Возможные симптомы:
- Бессонница и раздражительность из-за энергетического эффекта. Принимайте маку утром или днем, следите за ощущениями и отрегулируйте дозировку.
- Расстройство желудка. У некоторых людей с непереносимостью мака может вызывать легкую диарею, тошноту или вздутие живота.
- Головная боль (редко).
Если у вас возникли какие-либо побочные эффекты, прекратите прием корня и проконсультируйтесь с врачом.
Перуанская мака – где купить?
При выборе продукта важно обращать внимание на качество и репутацию продавца. Купить маку можно в аптеке, но лучше найти проверенный Интернет-магазин, специализирующийся на натуральных продуктах, или у официальных дистрибьюторов.
Допустим, в магазине вам попалась на глаза перуанская мака – как отличить подделку?
- Информация о происхождении и составе средства на упаковке.
- Наличие у продавца сертификата качества на этот товар.
- Порошок маки должен быть однородным, без посторонних примесей, а цвет зависит от ее вида.
- Приятный землистый запах.
- Вкус маки слегка сладковатый с ореховыми нотками.
- Хорошие отзывы и репутация продавца — залог качественного продукта. Отдавайте предпочтение проверенным брендам с хорошей репутацией и проверенному продавцу.
Вас должна насторожить слишком дешевая перуанская мака, цена в России качественного оригинального товара из Перу априори не может быть низкой. Слишком низкая стоимость может указывать на поддельный продукт или “пустышку”, но не всегда.
Отзывы врачей о перуанской маке
О том, насколько эффективна и популярна мака перуанская, отзывы расскажут лучше всего:
Морозов И. Ф., врач-эндокринолог, Санкт-Петербург
«Я давно изучаю натуральные адаптогены, и один из лучших продуктов, которые я могу рекомендовать – это перуанская мака, отзывы мужчин о ней весьма однозначны. Её богатый состав помогает нормализовать гормональный фон, укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие. Конечно, мака не заменяет медикаментозное лечение, но как дополнение в рационе она действительно эффективна.»
Зайцева Н. Н, врач-диетолог, Екатеринбург
«Рекомендую перуанскую маку своим пациентам, особенно женщинам с нерегулярным циклом или в период менопаузы. Это натуральное средство помогает мягко восстановить баланс гормонов, снижает уровень стресса и улучшает общее состояние. Главное — выбирать качественный продукт и соблюдать дозировку.»
Серов В. С., врач-андролог, Москва
«Часто советую ее мужчинам, у которых есть проблемы с потенцией или сниженное либидо. Мака улучшает кровообращение и стимулирует выработку тестостерона, и это положительно сказывается на сексуальной функции.»
Логинов П. Р., тренер по легкой атлетике, врач-реабилитолог, Екатеринбург
«Мака — идеальная добавка для спортсменов, особенно тех, кто работает на пределе возможностей. Её приём помогает повысить выносливость, уменьшить мышечное утомление и быстрее восстанавливаться после тренировок. Я сам принимаю и рекомендую её своим подопечным.»
Если вы стремитесь к новым спортивным рекордам или гармонии в повседневном круговороте событий, попробуйте купить маку перуанскую и ввести ее в свой повседневный рацион. Возможно, именно она станет вашим маленьким секретом большого успеха, поможет снова поверить в себя и вернет желание жить. Конечно, какой бы огромной ни была ее польза, мака не заменит спортзал или сбалансированное питание. Но её натуральная магия определенно добавит вам уверенности и сделает жизнь ярче.